Dnia 25.03.br. na lekcji wf uczniowie z klasy 4 poznawali świetną formę aktywności fizycznej jaka jest Nordic Walking.
Dlaczego nordic walking na lekcji wf?
Jest alternatywą dla zajęć w sali gimnastycznej.
Jest odpowiedni dla różnych grup wiekowych.
Jest łatwy i szybki do nauczenia.
Nie wymaga specjalnie przygotowanego miejsca.
Jest dobry dla osób o różnej kondycji fizycznej.
Jak wyglądają zajęcia nordic walking?
Na lekcji wychowania fizycznego poznajemy podstawy techniki nordic walking.
Uczymy się poprawnej rozgrzewki oraz wykonujemy ćwiczenia, takie jak wymachy nóg, skręty tułowia, wypady, przysiady
Można rozmawiać podczas marszu, co pozwala iść w optymalnym tempie i znacząco wpływa na integrację grupy.
Aktywność fizyczna wzmacnia układ nerwowy, zwiększa zdolność do pracy umysłowej, rozwija zdolności poznawcze. W badaniach, udowodniono pozytywny wpływ ruchu na wyniki szkolne. Potwierdzony w badaniach pozytywny wpływ aktywności fizycznej na sferę psychiki to m.in.: optymistyczny nastrój, wyższe poczucie wartości, obniżenie lęku i stresu, poprawa zdrowia psychicznego, lepsze skupienie i podzielność uwagi, regulacja emocji, zwiększenie zakresu pamięci długotrwałej, poprawa kontaktów towarzyskich i okazja do dzielenia radości.
Taka forma aktywności fizycznej bardzo przypadła uczniom do gustu i na pewno zagości u nas jeszcze podczas zajęć wf.